Beginners
Volg nu mijn blog op runnersworld
De deelnemers van de beginnersgoep lopen op woensdag, maar zijn ook welkom op de vrijdag
Woensdag 19.30u
Vertrek vanaf wijkcentrum 'Het Blikpunt' aan de Operalaan
De beginnerscursus start twee keer per jaar. Tijdens deze cursus wordt het hardlopen geleidelijk opgebouwd. Na ongeveer 12 weken bent u in staat zo'n 40 minuten aaneengesloten te lopen. U kunt als beginner ook na deze 12 weken gewoon op de woensdag blijven trainen totdat de volgende beginnerscursus start.
Bij aanvang gaan wij uit van een matige conditie. Iedereen die 40 minuten in een vlot tempo kan wandelen zal de trainingen moeiteloos kunnen volgen.
Houd er rekening mee dat hardlopen een stevige belasting geeft, een fors overgewicht kan een probleem zijn.
Bij het hardlopen landt u ongeveer met 2 tot 3 keer uw lichaamsgewicht. Het dragen van goede schoen is onontbeerlijk. Demping en stabiliteit zijn twee belangrijke factoren. Laat u adviseren bij uw schoenkeus. Ruud Vlutters is sportpodoloog en medeeigenaar Runnersworld Enschede . u vindt deze winkel aan de Kuipersdijk 52 te Enschede.
Hij kan u hier van een goed advies voorzien bij de aankoop van schoenen en kleding. Bovendien ontvangt u als lid van de loopschool een aantrekkelijke korting.
Vrijdag 19.00u
Vertrek vanaf wijkcentrum 'Het Blikpunt' aan de Operalaan
De woensdagtraining wordt altijd herhaald op de vrijdagavond. Tijdens deze bijeenkomst bieden wij u de kans om in een groep de training van woensdag te herhalen.
Schema